Meny Toppmeny

Din kostholds- og treningsdagbok

Få kontroll over ditt kaloriinntak, din trening og vekt! Tjenesten er gratis

Kostholdsdagbok

516 762 måltider registrert

Det er enkelt å registrere måltider ved hjelp av vår matvaretabell. Matvaretabellen oppdateres kontinuerlig og inneholder nå 30 253 matvarer.

Få full oversikt over daglig, månedlig og ukentlig inntak av proteiner, karbohydrater, fett, fiber og kalorier/kcal. For hvert måltid du registrerer får du også oversikten over energifordelingen og GDA.

Treningsdagbok

186 242 treninger registrert

Du kan registrer alle typer treninger. Du får oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 313 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år.

Kroppsmål

Ta kontroll over din vekt, livvidde og fettprosent

Følg med på utviklingen av vekt, livvidde og fettprosent over tid. Sett deg mål og følg med på statistikken for å se hvordan du ligger an. Finn ut hvilken diett og treningstype som passer deg best.

Uavhengig om målet er å gå opp eller ned i vekt så tilbyr vi verktøyene du trenger for å lykkes!

Statistikk

Finn ny motivasjon!

Få oversikt over din fremgang og sett deg nye mål. Du får tilgang på rapporter hvor du kan sammenligne deg med andre medlemmer eller venner. Se hvor mye du egentlig trener ukentlig, månedlig og årlig.

Hold oversikt over bestetider, antall treninger, antall timer trent, snittfart, snittpuls og antall tonn løftet

Statistikk

17 318 medlemmer
Måltider registrert
516 762
Treninger registrert
186 242
Måltider i dag
+ 4
Treninger i dag
+ 0
Matvarer i vår database
30 253
Øvelser i vår database
2 313
Oppdatert
24.02 2:06

Siste fra forumet

1786 innlegg

Matvarer

Tilfeldig utvalgt
Naturlig Sunt Spelt
Bakers | Brød & Korn
237.0 Kcal
Kesam Mager
Tine | Meiriprodukter
74.0 Kcal

Siste treninger

Tilfeldig utvalgt

Partner

Vi samarbeider med
www.reservedeler24.co.no

Treningsmengde toppen

Mest trent de siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
65 timer 6 minutt
Atrix
2. Atrix
25 år
55 timer 37 minutt
isbergan
3. isbergan
43 år
52 timer 3 minutt
Sunesen
4. Sunesen
62 år, Akershus
27 timer 23 minutt
Sigurd Svidal Randal
5. Sigurd Svidal Randal
36 år, Hordaland
14 timer 5 minutt
Evi
6. Evi
29 år, Hordaland
2 timer 45 minutt

Distanse toppen

Lengst distanse siste 30 dagene *
Atrix
1. Atrix
25 år
240.0 Km
isbergan
2. isbergan
43 år
206.0 Km
stinemn
3. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
106.0 Km
Sigurd Svidal Randal
4. Sigurd Svidal Randal
36 år, Hordaland
48.0 Km
Sunesen
5. Sunesen
62 år, Akershus
16.0 Km
lindbomba
6. lindbomba
27 år, Troms
5.0 Km

Sponsor

Samarbeidspartner

Birkebeinerrittet

Distanse: 94,60 km
arildda
1. arildda
36 år, Rogaland
Tid: 3:10:56
hara
2. hara
36 år, Sogn og Fjordane
Tid: 3:42:32
Lisn
3. Lisn
44 år
Tid: 3:56:00
steff
4. steff
36 år, Sogn og Fjordane
Tid: 4:10:29
Knut Forsaa
5. Knut Forsaa
45 år, Hordaland
Tid: 4:21:26
nozgorak
6. nozgorak
39 år, Nordland
Tid: 5:15:9
  • * Kun medlemmer som deler treningsinformasjon med alle vises på fremsiden