Meny Toppmeny

Din kostholds- og treningsdagbok

Få kontroll over ditt kaloriinntak, din trening og vekt! Tjenesten er gratis

Kostholdsdagbok

520 118 måltider registrert

Det er enkelt å registrere måltider ved hjelp av vår matvaretabell. Matvaretabellen oppdateres kontinuerlig og inneholder nå 30 357 matvarer.

Få full oversikt over daglig, månedlig og ukentlig inntak av proteiner, karbohydrater, fett, fiber og kalorier/kcal. For hvert måltid du registrerer får du også oversikten over energifordelingen og GDA.

Treningsdagbok

186 918 treninger registrert

Du kan registrer alle typer treninger. Du får oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 313 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år.

Kroppsmål

Ta kontroll over din vekt, livvidde og fettprosent

Følg med på utviklingen av vekt, livvidde og fettprosent over tid. Sett deg mål og følg med på statistikken for å se hvordan du ligger an. Finn ut hvilken diett og treningstype som passer deg best.

Uavhengig om målet er å gå opp eller ned i vekt så tilbyr vi verktøyene du trenger for å lykkes!

Statistikk

Finn ny motivasjon!

Få oversikt over din fremgang og sett deg nye mål. Du får tilgang på rapporter hvor du kan sammenligne deg med andre medlemmer eller venner. Se hvor mye du egentlig trener ukentlig, månedlig og årlig.

Hold oversikt over bestetider, antall treninger, antall timer trent, snittfart, snittpuls og antall tonn løftet

Statistikk

17 519 medlemmer
Måltider registrert
520 118
Treninger registrert
186 918
Måltider i dag
+ 30
Treninger i dag
+ 3
Matvarer i vår database
30 357
Øvelser i vår database
2 313
Oppdatert
26.03 16:52

Siste fra forumet

1788 innlegg

Matvarer

Tilfeldig utvalgt
Mexicansk KyllingGryte
SpisDegSlank.no | Ferdigmat
133.0 Kcal
Maxim 40% proteinbar
Maxim | Godteri & Snacks
357.0 Kcal

Siste treninger

Tilfeldig utvalgt

Partner

Vi samarbeider med
www.reservedeler24.co.no

Treningsmengde toppen

Mest trent de siste 30 dagene *
isbergan
1. isbergan
43 år
64 timer
Atrix
2. Atrix
25 år
45 timer 11 minutt
Sunesen
3. Sunesen
62 år, Akershus
31 timer 47 minutt
stinemn
4. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
22 timer 52 minutt
Sigurd Svidal Randal
5. Sigurd Svidal Randal
37 år, Hordaland
11 timer 54 minutt
Kjosern
6. Kjosern
33 år, Oslo
7 timer 14 minutt

Distanse toppen

Lengst distanse siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
314.0 Km
isbergan
2. isbergan
43 år
259.0 Km
Atrix
3. Atrix
25 år
215.0 Km
Sigurd Svidal Randal
4. Sigurd Svidal Randal
37 år, Hordaland
32.0 Km
lindbomba
5. lindbomba
27 år, Troms
15.0 Km
Kjosern
6. Kjosern
33 år, Oslo

Sponsor

Samarbeidspartner

Sykelrittet Bergen - Voss

Distanse: 170,00 km
Knut Forsaa
1. Knut Forsaa
45 år, Hordaland
Tid: 5:40:49
rubenmed
2. rubenmed
30 år, Hordaland
Tid: 7:14:22
molknu
3. molknu
39 år, Hordaland
Tid: 8:58:00
  • * Kun medlemmer som deler treningsinformasjon med alle vises på fremsiden