Meny Toppmeny

Din kostholds- og treningsdagbok

Få kontroll over ditt kaloriinntak, din trening og vekt! Tjenesten er gratis

Kostholdsdagbok

485 146 måltider registrert

Det er enkelt å registrere måltider ved hjelp av vår matvaretabell. Matvaretabellen oppdateres kontinuerlig og inneholder nå 28 972 matvarer.

Få full oversikt over daglig, månedlig og ukentlig inntak av proteiner, karbohydrater, fett, fiber og kalorier/kcal. For hvert måltid du registrerer får du også oversikten over energifordelingen og GDA.

Treningsdagbok

179 960 treninger registrert

Du kan registrer alle typer treninger. Du får oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 296 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år.

Kroppsmål

Ta kontroll over din vekt, livvidde og fettprosent

Følg med på utviklingen av vekt, livvidde og fettprosent over tid. Sett deg mål og følg med på statistikken for å se hvordan du ligger an. Finn ut hvilken diett og treningstype som passer deg best.

Uavhengig om målet er å gå opp eller ned i vekt så tilbyr vi verktøyene du trenger for å lykkes!

Statistikk

Finn ny motivasjon!

Få oversikt over din fremgang og sett deg nye mål. Du får tilgang på rapporter hvor du kan sammenligne deg med andre medlemmer eller venner. Se hvor mye du egentlig trener ukentlig, månedlig og årlig.

Hold oversikt over bestetider, antall treninger, antall timer trent, snittfart, snittpuls og antall tonn løftet

Statistikk

15 018 medlemmer
Måltider registrert
485 146
Treninger registrert
179 960
Måltider i dag
+ 14
Treninger i dag
+ 1
Matvarer i vår database
28 972
Øvelser i vår database
2 296
Oppdatert
25.05 7:00

Siste fra forumet

1782 innlegg

Matvarer

Tilfeldig utvalgt
Egg, rå
Meiriprodukter
142.0 Kcal
Tynne knekkebrød, Rug - Sætres beste
Sætre (Orkla) | Brød & Korn
330.0 Kcal

Siste treninger

Tilfeldig utvalgt
stinemn
2 t 43 min 9 s
1384.0 kcal

Sunesen
1 t 6 min
634.0 kcal

Partner

Vi samarbeider med
www.reservedeler24.co.no

Treningsmengde toppen

Mest trent de siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
22 år, Møre og Romsdal
37 timer 51 minutt
Vivian
2. Vivian
42 år, Vest-Agder
34 timer 40 minutt
Johnny81
3. Johnny81
34 år, Telemark
34 timer 8 minutt
Atrix
4. Atrix
24 år
27 timer 42 minutt
Kjosern
5. Kjosern
32 år, Oslo
25 timer 3 minutt
Sunesen
6. Sunesen
61 år, Akershus
15 timer 4 minutt

Distanse toppen

Lengst distanse siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
22 år, Møre og Romsdal
242.0 Km
Atrix
2. Atrix
24 år
129.0 Km
Kjosern
3. Kjosern
32 år, Oslo
74.0 Km
@maceing
4. @maceing
35 år, Oppland
42.0 Km
Johnny81
5. Johnny81
34 år, Telemark
14.0 Km
Sigurd Svidal Randal
6. Sigurd Svidal Randal
36 år, Hordaland
12.0 Km

Sponsor

Samarbeidspartner

Birkebeinerrittet

Distanse: 94,60 km
arildda
1. arildda
35 år, Rogaland
Tid: 3:10:56
hara
2. hara
35 år, Sogn og Fjordane
Tid: 3:42:32
Lisn
3. Lisn
44 år
Tid: 3:56:00
steff
4. steff
35 år, Sogn og Fjordane
Tid: 4:10:29
Knut Forsaa
5. Knut Forsaa
45 år, Hordaland
Tid: 4:21:26
nozgorak
6. nozgorak
39 år, Nordland
Tid: 5:15:9
  • * Kun medlemmer som deler treningsinformasjon med alle vises på fremsiden