Meny Toppmeny

Din kostholds- og treningsdagbok

Få kontroll over ditt kaloriinntak, din trening og vekt! Tjenesten er gratis

Kostholdsdagbok

495 745 måltider registrert

Det er enkelt å registrere måltider ved hjelp av vår matvaretabell. Matvaretabellen oppdateres kontinuerlig og inneholder nå 29 441 matvarer.

Få full oversikt over daglig, månedlig og ukentlig inntak av proteiner, karbohydrater, fett, fiber og kalorier/kcal. For hvert måltid du registrerer får du også oversikten over energifordelingen og GDA.

Treningsdagbok

181 850 treninger registrert

Du kan registrer alle typer treninger. Du får oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 298 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år.

Kroppsmål

Ta kontroll over din vekt, livvidde og fettprosent

Følg med på utviklingen av vekt, livvidde og fettprosent over tid. Sett deg mål og følg med på statistikken for å se hvordan du ligger an. Finn ut hvilken diett og treningstype som passer deg best.

Uavhengig om målet er å gå opp eller ned i vekt så tilbyr vi verktøyene du trenger for å lykkes!

Statistikk

Finn ny motivasjon!

Få oversikt over din fremgang og sett deg nye mål. Du får tilgang på rapporter hvor du kan sammenligne deg med andre medlemmer eller venner. Se hvor mye du egentlig trener ukentlig, månedlig og årlig.

Hold oversikt over bestetider, antall treninger, antall timer trent, snittfart, snittpuls og antall tonn løftet

Statistikk

15 630 medlemmer
Måltider registrert
495 745
Treninger registrert
181 850
Måltider i dag
+ 21
Treninger i dag
+ 4
Matvarer i vår database
29 441
Øvelser i vår database
2 298
Oppdatert
25.08 9:57

Siste fra forumet

1782 innlegg

Matvarer

Tilfeldig utvalgt
Rundstykker fine
Bakehuset | Brød & Korn
284.0 Kcal
Multipower 50% protein bar cookies and cream
Multipower | Kosttilskudd
346.0 Kcal

Siste treninger

Tilfeldig utvalgt
stinemn
1 t 30 min
880.0 kcal

bberd
45 min
374.0 kcal

Atrix
20 min
134.0 kcal

Partner

Vi samarbeider med
www.reservedeler24.co.no

Treningsmengde toppen

Mest trent de siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
40 timer 23 minutt
Sunesen
2. Sunesen
62 år, Akershus
34 timer 33 minutt
Atrix
3. Atrix
24 år
23 timer 8 minutt
bberd
4. bberd
45 år, Sør-Trøndelag
22 timer 35 minutt
Kjosern
5. Kjosern
33 år, Oslo
20 timer 45 minutt
Vivian
6. Vivian
43 år, Vest-Agder
20 timer 15 minutt

Distanse toppen

Lengst distanse siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
174.0 Km
Atrix
2. Atrix
24 år
106.0 Km
Kjosern
3. Kjosern
33 år, Oslo
49.0 Km
Sigurd Svidal Randal
4. Sigurd Svidal Randal
36 år, Hordaland
28.0 Km
@maceing
5. @maceing
35 år, Oppland
18.0 Km
Johnny81
6. Johnny81
34 år, Telemark
6.0 Km

Sponsor

Samarbeidspartner

Skjærgårdsrittet

Distanse: 65,00 km
  • * Kun medlemmer som deler treningsinformasjon med alle vises på fremsiden