Meny Toppmeny

Din kostholds- og treningsdagbok

Få kontroll over ditt kaloriinntak, din trening og vekt! Tjenesten er gratis

Kostholdsdagbok

499 945 måltider registrert

Det er enkelt å registrere måltider ved hjelp av vår matvaretabell. Matvaretabellen oppdateres kontinuerlig og inneholder nå 29 631 matvarer.

Få full oversikt over daglig, månedlig og ukentlig inntak av proteiner, karbohydrater, fett, fiber og kalorier/kcal. For hvert måltid du registrerer får du også oversikten over energifordelingen og GDA.

Treningsdagbok

182 723 treninger registrert

Du kan registrer alle typer treninger. Du får oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 300 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år.

Kroppsmål

Ta kontroll over din vekt, livvidde og fettprosent

Følg med på utviklingen av vekt, livvidde og fettprosent over tid. Sett deg mål og følg med på statistikken for å se hvordan du ligger an. Finn ut hvilken diett og treningstype som passer deg best.

Uavhengig om målet er å gå opp eller ned i vekt så tilbyr vi verktøyene du trenger for å lykkes!

Statistikk

Finn ny motivasjon!

Få oversikt over din fremgang og sett deg nye mål. Du får tilgang på rapporter hvor du kan sammenligne deg med andre medlemmer eller venner. Se hvor mye du egentlig trener ukentlig, månedlig og årlig.

Hold oversikt over bestetider, antall treninger, antall timer trent, snittfart, snittpuls og antall tonn løftet

Statistikk

15 805 medlemmer
Måltider registrert
499 945
Treninger registrert
182 723
Måltider i dag
+ 5
Treninger i dag
+ 0
Matvarer i vår database
29 631
Øvelser i vår database
2 300
Oppdatert
28.09 1:57

Siste fra forumet

1782 innlegg

Matvarer

Tilfeldig utvalgt
Hakkede tomater
Landlord | Frukt, Grønnsaker & Bær
25.0 Kcal
Wasabi & Sesam krydder
Santa Maria | Diverse tilbehør
0.0 Kcal

Siste treninger

Tilfeldig utvalgt

Partner

Vi samarbeider med
www.reservedeler24.co.no

Treningsmengde toppen

Mest trent de siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
46 timer 4 minutt
Sunesen
2. Sunesen
62 år, Akershus
33 timer 23 minutt
bberd
3. bberd
45 år, Sør-Trøndelag
24 timer 15 minutt
Kjosern
4. Kjosern
33 år, Oslo
23 timer 24 minutt
Sigurd Svidal Randal
5. Sigurd Svidal Randal
36 år, Hordaland
13 timer 39 minutt
Vivian
6. Vivian
43 år, Vest-Agder
13 timer

Distanse toppen

Lengst distanse siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
179.0 Km
Sigurd Svidal Randal
2. Sigurd Svidal Randal
36 år, Hordaland
52.0 Km
Kjosern
3. Kjosern
33 år, Oslo
51.0 Km
Sunesen
4. Sunesen
62 år, Akershus
16.0 Km
@maceing
5. @maceing
35 år, Oppland
7.0 Km
Atrix
6. Atrix
24 år

Sponsor

Samarbeidspartner

Birkebeinerrittet

Distanse: 94,60 km
arildda
1. arildda
35 år, Rogaland
Tid: 3:10:56
hara
2. hara
36 år, Sogn og Fjordane
Tid: 3:42:32
Lisn
3. Lisn
44 år
Tid: 3:56:00
steff
4. steff
35 år, Sogn og Fjordane
Tid: 4:10:29
Knut Forsaa
5. Knut Forsaa
45 år, Hordaland
Tid: 4:21:26
nozgorak
6. nozgorak
39 år, Nordland
Tid: 5:15:9
  • * Kun medlemmer som deler treningsinformasjon med alle vises på fremsiden