Meny Toppmeny

Din kostholds- og treningsdagbok

Få kontroll over ditt kaloriinntak, din trening og vekt! Tjenesten er gratis

Kostholdsdagbok

492 766 måltider registrert

Det er enkelt å registrere måltider ved hjelp av vår matvaretabell. Matvaretabellen oppdateres kontinuerlig og inneholder nå 29 286 matvarer.

Få full oversikt over daglig, månedlig og ukentlig inntak av proteiner, karbohydrater, fett, fiber og kalorier/kcal. For hvert måltid du registrerer får du også oversikten over energifordelingen og GDA.

Treningsdagbok

181 160 treninger registrert

Du kan registrer alle typer treninger. Du får oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 298 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år.

Kroppsmål

Ta kontroll over din vekt, livvidde og fettprosent

Følg med på utviklingen av vekt, livvidde og fettprosent over tid. Sett deg mål og følg med på statistikken for å se hvordan du ligger an. Finn ut hvilken diett og treningstype som passer deg best.

Uavhengig om målet er å gå opp eller ned i vekt så tilbyr vi verktøyene du trenger for å lykkes!

Statistikk

Finn ny motivasjon!

Få oversikt over din fremgang og sett deg nye mål. Du får tilgang på rapporter hvor du kan sammenligne deg med andre medlemmer eller venner. Se hvor mye du egentlig trener ukentlig, månedlig og årlig.

Hold oversikt over bestetider, antall treninger, antall timer trent, snittfart, snittpuls og antall tonn løftet

Statistikk

15 510 medlemmer
Måltider registrert
492 766
Treninger registrert
181 160
Måltider i dag
+ 16
Treninger i dag
+ 1
Matvarer i vår database
29 286
Øvelser i vår database
2 298
Oppdatert
26.07 10:10

Siste fra forumet

1782 innlegg

Matvarer

Tilfeldig utvalgt
Kesam Pasjonsfrukt
Tine | Meiriprodukter
128.0 Kcal
Hyse (kolje)
Fisk & Skalldyr
68.0 Kcal

Siste treninger

Tilfeldig utvalgt
Snupsen
3 t 45 min
1117.0 kcal

stinemn
1 t 50 min 19 s
959.0 kcal

Johnny81
20 min 42 s
203.0 kcal

Partner

Vi samarbeider med
www.reservedeler24.co.no

Treningsmengde toppen

Mest trent de siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
46 timer 21 minutt
Sunesen
2. Sunesen
61 år, Akershus
19 timer 55 minutt
Vivian
3. Vivian
42 år, Vest-Agder
18 timer 5 minutt
Sigurd Svidal Randal
4. Sigurd Svidal Randal
36 år, Hordaland
10 timer 10 minutt
Snupsen
5. Snupsen
36 år, Oslo
4 timer 35 minutt
Kjosern
6. Kjosern
33 år, Oslo
4 timer 15 minutt

Distanse toppen

Lengst distanse siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
207.0 Km
Sigurd Svidal Randal
2. Sigurd Svidal Randal
36 år, Hordaland
28.0 Km
Snupsen
3. Snupsen
36 år, Oslo
8.0 Km
@maceing
4. @maceing
35 år, Oppland
5.0 Km
Kjosern
5. Kjosern
33 år, Oslo
2.0 Km
Johnny81
6. Johnny81
34 år, Telemark
1.0 Km

Sponsor

Samarbeidspartner

Rundt småvatnet

Distanse: 5,60 km
Knut Forsaa
1. Knut Forsaa
45 år, Hordaland
Tid: 00:26:25
Sara Floen
2. Sara Floen
25 år, Hordaland
Tid: 00:46:17
fugla71
3. fugla71
45 år, Akershus
Tid: 1:00:00
  • * Kun medlemmer som deler treningsinformasjon med alle vises på fremsiden