Meny Toppmeny

Din kostholds- og treningsdagbok

Få kontroll over ditt kaloriinntak, din trening og vekt! Tjenesten er gratis

Kostholdsdagbok

508 370 måltider registrert

Det er enkelt å registrere måltider ved hjelp av vår matvaretabell. Matvaretabellen oppdateres kontinuerlig og inneholder nå 29 943 matvarer.

Få full oversikt over daglig, månedlig og ukentlig inntak av proteiner, karbohydrater, fett, fiber og kalorier/kcal. For hvert måltid du registrerer får du også oversikten over energifordelingen og GDA.

Treningsdagbok

184 569 treninger registrert

Du kan registrer alle typer treninger. Du får oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 308 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år.

Kroppsmål

Ta kontroll over din vekt, livvidde og fettprosent

Følg med på utviklingen av vekt, livvidde og fettprosent over tid. Sett deg mål og følg med på statistikken for å se hvordan du ligger an. Finn ut hvilken diett og treningstype som passer deg best.

Uavhengig om målet er å gå opp eller ned i vekt så tilbyr vi verktøyene du trenger for å lykkes!

Statistikk

Finn ny motivasjon!

Få oversikt over din fremgang og sett deg nye mål. Du får tilgang på rapporter hvor du kan sammenligne deg med andre medlemmer eller venner. Se hvor mye du egentlig trener ukentlig, månedlig og årlig.

Hold oversikt over bestetider, antall treninger, antall timer trent, snittfart, snittpuls og antall tonn løftet

Statistikk

16 546 medlemmer
Måltider registrert
508 365
Treninger registrert
184 569
Måltider i dag
+ 43
Treninger i dag
+ 5
Matvarer i vår database
29 943
Øvelser i vår database
2 308
Oppdatert
07.12 15:09

Siste fra forumet

1786 innlegg

Matvarer

Tilfeldig utvalgt
Skogbrød
Bakehuset | Brød & Korn
244.0 Kcal
Coca Cola
Coca Cola Company | Drikker
42.0 Kcal

Siste treninger

Tilfeldig utvalgt
stinemn
1 t 10 min
738.0 kcal

Sunesen
1 t 45 min
1304.0 kcal

isbergan
1 t 24 min
728.0 kcal

Partner

Vi samarbeider med
www.reservedeler24.co.no

Treningsmengde toppen

Mest trent de siste 30 dagene *
isbergan
1. isbergan
43 år
54 timer 53 minutt
stinemn
2. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
48 timer 23 minutt
-Stian-
3. -Stian-
33 år, Møre og Romsdal
46 timer
Sunesen
4. Sunesen
62 år, Akershus
38 timer 55 minutt
Kjosern
5. Kjosern
33 år, Oslo
18 timer 27 minutt
Atrix
6. Atrix
24 år
16 timer 1 minutt

Distanse toppen

Lengst distanse siste 30 dagene *
isbergan
1. isbergan
43 år
222.0 Km
stinemn
2. stinemn
23 år, Møre og Romsdal
150.0 Km
Tord Strand
3. Tord Strand
17 år, Buskerud
77.0 Km
Atrix
4. Atrix
24 år
67.0 Km
Kjosern
5. Kjosern
33 år, Oslo
51.0 Km
Sigurd Svidal Randal
6. Sigurd Svidal Randal
36 år, Hordaland
47.0 Km

Sponsor

Samarbeidspartner

Ulriken Opp

Distanse: 3,60 km
siaamr
1. siaamr
21 år, Hordaland
Tid: 00:20:34
hanneg
2. hanneg
21 år, Hordaland
Tid: 00:36:00
Knut Forsaa
3. Knut Forsaa
45 år, Hordaland
Tid: 00:41:49
steff20
4. steff20
22 år
Tid: 1:10:00
  • * Kun medlemmer som deler treningsinformasjon med alle vises på fremsiden