Meny Toppmeny

Din kostholds- og treningsdagbok

Få kontroll over ditt kaloriinntak, din trening og vekt! Tjenesten er gratis

Kostholdsdagbok

531 818 måltider registrert

Det er enkelt å registrere måltider ved hjelp av vår matvaretabell. Matvaretabellen oppdateres kontinuerlig og inneholder nå 30 828 matvarer.

Få full oversikt over daglig, månedlig og ukentlig inntak av proteiner, karbohydrater, fett, fiber og kalorier/kcal. For hvert måltid du registrerer får du også oversikten over energifordelingen og GDA.

Treningsdagbok

189 043 treninger registrert

Du kan registrer alle typer treninger. Du får oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 313 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år.

Kroppsmål

Ta kontroll over din vekt, livvidde og fettprosent

Følg med på utviklingen av vekt, livvidde og fettprosent over tid. Sett deg mål og følg med på statistikken for å se hvordan du ligger an. Finn ut hvilken diett og treningstype som passer deg best.

Uavhengig om målet er å gå opp eller ned i vekt så tilbyr vi verktøyene du trenger for å lykkes!

Statistikk

Finn ny motivasjon!

Få oversikt over din fremgang og sett deg nye mål. Du får tilgang på rapporter hvor du kan sammenligne deg med andre medlemmer eller venner. Se hvor mye du egentlig trener ukentlig, månedlig og årlig.

Hold oversikt over bestetider, antall treninger, antall timer trent, snittfart, snittpuls og antall tonn løftet

Statistikk

17 767 medlemmer
Måltider registrert
531 818
Treninger registrert
189 043
Måltider i dag
+ 66
Treninger i dag
+ 6
Matvarer i vår database
30 828
Øvelser i vår database
2 313
Oppdatert
21.07 22:29

Siste fra forumet

1799 innlegg

Matvarer

Tilfeldig utvalgt
Fiberrik solsikke knekkebrød
Sætre | Brød & Korn
37.0 Kcal
MER karbonader, karbonader av kylling
Prior | Ferdigmat
150.0 Kcal

Siste treninger

Tilfeldig utvalgt

Partner

Vi samarbeider med
www.reservedeler24.co.no

Treningsmengde toppen

Mest trent de siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
24 år, Møre og Romsdal
66 timer 36 minutt
Atrix
2. Atrix
25 år
31 timer 5 minutt
Sigurd Svidal Randal
3. Sigurd Svidal Randal
37 år, Hordaland
13 timer 7 minutt
isbergan
4. isbergan
44 år
4 timer 28 minutt

Distanse toppen

Lengst distanse siste 30 dagene *
stinemn
1. stinemn
24 år, Møre og Romsdal
3380.0 Km
Atrix
2. Atrix
25 år
141.0 Km
Sigurd Svidal Randal
3. Sigurd Svidal Randal
37 år, Hordaland
73.0 Km
isbergan
4. isbergan
44 år
68.0 Km

Sponsor

Samarbeidspartner

Birkebeinerrittet

Distanse: 94,60 km
arildda
1. arildda
36 år, Rogaland
Tid: 3:10:56
hara
2. hara
37 år, Sogn og Fjordane
Tid: 3:42:32
Lisn
3. Lisn
45 år
Tid: 3:56:00
steff
4. steff
36 år, Sogn og Fjordane
Tid: 4:10:29
Knut Forsaa
5. Knut Forsaa
46 år, Hordaland
Tid: 4:21:26
nozgorak
6. nozgorak
40 år, Nordland
Tid: 5:15:9
  • * Kun medlemmer som deler treningsinformasjon med alle vises på fremsiden