stinemn's treningsdagbok

Trening onsdag - 20 apr. 2011 - 0:46

Kommentar

Moldehallen, kondisjon og styrketrening.
Tredemølle:
1t 6 min
km 12.15
Puls = max - 195, 96%
avg - 173, 85%
kcal 875, 599 klokke.

Tredemølle

Øvelse 1

Varighet

1 t 6 min

Type

Langkjøring

Distanse

12,15 km

Snittfart

11,05 km/t

Innsats

96 %

Puls

Snittpuls: 173.0
Makspuls: 195.0

Forbrent

875 kcal

Historikk

Styrketrening

Øvelse 2

Varighet

1 t

Løftet

5,47 tonn

Forbrent

729 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
45.0 kg	16.0	720,00 kg

Vis trend

Bicepscurl stående m/stang

Set 2

Biceps

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	30.0	660,00 kg

Vis trend

Triceps nedpress

Set 3

Triceps

Vekt	Reps	Løftet
20.0 kg	36.0	720,00 kg

Vis trend

Stående roing (stang)

Set 4

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	20.0	440,00 kg

Vis trend

Skulderpress front m/stang

Set 5

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
22.0 kg	30.0	660,00 kg

Vis trend

Mage maskin

Set 6

Mage

Vekt	Reps	Løftet
65.0 kg	35.0	2275,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling