Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 12 aug 2017 - 20:25

Kommentar

Dag 4: Rumpe, legger og mage:
Rumpe:
Hip-thrust: 12x10 70kg, 75kg
Frontbøy: 40kg 8x4
Bulgarsk utfall: 12x3 12kg
Rygghev: 12x4 15kg
Sittende lårcurl: 20x4 25kg

Legger:
Stående tåhev: 15x5 50kg
Sittende tåhev: 15x5 32.5kg

Mage:
Knestående cunch i kabel: 15x6 25kg, 27.5kg
Stående sidehev: 15x3 20kg
Sittende magecrunch: 15x5 42.5kg, 40kg
Hengende magecrunch: 15x4
Situps: 15x3 x2

Vekttrening


Varighet
1 t 30 min
Forbrent
815 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
24 år, Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11