Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening søndag - 22 apr. 2018 - 6:07

Styrketrening

Varighet
15 min
Løftet
2,14 tonn
Forbrent
206 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Arnoldpress (skulderpress)
Set 1
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
27.5 kg 10.0 550,00 kg
27.5 kg 10.0 550,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 2
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 8.0 160,00 kg
10.0 kg 8.0 160,00 kg
Vis trend
YTWL
Set 3
Skuldre
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 6.0 24,00 kg
Vis trend
Rotator cuff
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 20.0 240,00 kg
6.0 kg 15.0 180,00 kg
4.0 kg 12.0 96,00 kg
4.0 kg 12.0 96,00 kg
Vis trend
Fremoverbøyd kabelopptrekk - Sidelengs
Set 5
Skuldre
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 10.0 40,00 kg
4.0 kg 10.0 40,00 kg
Vis trend
Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok