Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening torsdag - 16 mar. 2017 - 8:05

Styrketrening

Varighet
30 min
Løftet
16,76 tonn
Forbrent
429 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Roing sittende (Maskin)
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
34.0 kg 20.0 680,00 kg
34.0 kg 20.0 680,00 kg
34.0 kg 15.0 510,00 kg
34.0 kg 15.0 510,00 kg
34.0 kg 15.0 510,00 kg
Vis trend
Beinpress maskin
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
70.0 kg 30.0 2100,00 kg
70.0 kg 32.0 2240,00 kg
70.0 kg 30.0 2100,00 kg
70.0 kg 25.0 1750,00 kg
70.0 kg 25.0 1750,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/stang
Set 3
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 20.0 300,00 kg
15.0 kg 20.0 300,00 kg
15.0 kg 16.0 240,00 kg
15.0 kg 12.0 180,00 kg
15.0 kg 10.0 150,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress
Set 4
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 25.0 500,00 kg
20.0 kg 25.0 500,00 kg
20.0 kg 16.0 320,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
20.0 kg 17.0 340,00 kg
Vis trend
Dumbell rotation cuff
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 20.0 160,00 kg
4.0 kg 20.0 160,00 kg
4.0 kg 15.0 120,00 kg
Vis trend
Rotator cuff
Set 6
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 12.0 96,00 kg
4.0 kg 10.0 80,00 kg
4.0 kg 10.0 80,00 kg
Vis trend
Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok