Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening torsdag - 09 mar. 2017 - 8:21

Styrketrening

Varighet
30 min
Løftet
3,83 tonn
Forbrent
423 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Triceps nedpress m/tau
Set 1
Triceps
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 20.0 400,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
Vis trend
Hammer curls
Set 2
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 12.0 360,00 kg
15.0 kg 9.0 270,00 kg
15.0 kg 9.0 270,00 kg
Vis trend
YTWL
Set 3
Skuldre
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 5.0 0,00 kg
0.0 kg 5.0 0,00 kg
0.0 kg 5.0 0,00 kg
0.0 kg 5.0 0,00 kg
Vis trend
Rotator cuff
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 20.0 200,00 kg
5.0 kg 30.0 300,00 kg
5.0 kg 25.0 250,00 kg
Vis trend
Dumbell rotation cuff
Set 5
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 18.0 180,00 kg
5.0 kg 20.0 200,00 kg
5.0 kg 20.0 200,00 kg
Vis trend
Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok