Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening fredag - 16 jun 2017 - 15:46

Kommentar

fullkropp program 1

Vekttrening


Varighet
1 t 10 min
Løftet
20,55 tonn
Forbrent
572 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Biceps

Vekt Reps Løftet
12.0 kg 45.0 540,00 kg
Set 2
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 45.0 720,00 kg
Set 3
Bryst

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 22.0 440,00 kg
Set 4
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
30.0 kg 20.0 600,00 kg
Set 5
Lår - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
5.0 kg 30.0 300,00 kg
10.0 kg 30.0 600,00 kg
15.0 kg 24.0 720,00 kg
Set 6
Legger

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 40.0 1200,00 kg
Set 7
Rygg

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
25.0 kg 30.0 750,00 kg
Set 8
Rygg

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 6.0 0,00 kg
Set 9
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
4.0 kg 90.0 720,00 kg
Set 10
Triceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
3.75 kg 30.0 225,00 kg
2.5 kg 40.0 200,00 kg
Set 11
Triceps

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 45.0 450,00 kg
Set 12
Lår - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
120.0 kg 45.0 10800,00 kg
Set 13
Lår - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
12.0 kg 45.0 1080,00 kg
Set 14
Rygg

Vekt Reps Løftet
50.0 kg 12.0 600,00 kg
Snupsen
Snupsen
37 år, Oslo
Medlem siden: 29.03.11