Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening fredag - 09 jun. 2017 - 18:25

Kommentar
splitt ben program + 45/15 x8 intervaller

Styrketrening

Øvelse 1

Varighet
45 min
Innsats
100 %
Løftet
7,61 tonn
Forbrent
360 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Frontbøy
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
30.0 kg 30.0 900,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 8.0 160,00 kg
30.0 kg 36.0 1080,00 kg
Vis trend
Innside lår ( i maskin) øvelse
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 45.0 675,00 kg
Vis trend
Markløft med en fot og vekt
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 90.0 0,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 30.0 300,00 kg
10.0 kg 22.0 440,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 6
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 45.0 675,00 kg
Vis trend
Legg press i beinpress maskin
Set 7
Legger
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 45.0 675,00 kg
Vis trend
Stående Tåhev
Set 8
Legger - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 600,00 kg
30.0 kg 30.0 1800,00 kg
Vis trend
Militær situps
Set 9
Mage
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 45.0 0,00 kg
Vis trend

Tredemølle

Øvelse 2

Varighet
18 min
Distanse
2,17 km
Snittfart
7,23 km/t
Puls
Hvilepuls: 114.0
Makspuls: 179.0
Forbrent
144 kcal

Historikk

Snupsen
Snupsen
43 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok