Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for bberd

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Benkpress115.0 kg x 10153,4 Kg
Benkpress m/smalt grep90.0 kg x 6104,5 Kg
Bulgarsk utfall35.0 kg x 843,5 Kg
Chins/kroppsheving overhåndsgrep110.0 kg x 6127,8 Kg
Dips100.0 kg x 10133,4 Kg
Franskpress (med EZ-stang)56.0 kg x 1074,7 Kg
Frontbøy100.0 kg x 8124,2 Kg
Halve markløft (Stiff-legged deadlift)120.0 kg x 8149,0 Kg
Lår curl sittende (bakside lår)50.0 kg x 862,1 Kg
Pec-deck flyes100.0 kg x 10133,4 Kg
Pendlay roing70.0 kg x 886,9 Kg
Rotator cuff6.0 kg x 108,0 Kg
Shrugs30.0 kg x 1040,0 Kg
Sidehev (To armer om gangen)8.0 kg x 1010,7 Kg
Skråbenk80.0 kg x 796,0 Kg
Skulderpress front (Smith maskin)60.0 kg x 669,7 Kg
Skulderpress front m/stang50.0 kg x 1066,7 Kg
Triceps nedpress m/tau20.0 kg x 1026,7 Kg
bberd
bberd
52 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 23.02.2011
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok