Meny Toppmeny

Baliba's treningsdagbok

Trening onsdag - 14 mars 2007 - 18:45

Kommentar

Ny pers i benken, resten var bare "leking" :)

Styrketrening


Varighet
25 t 30 min
Løftet
10,63 tonn
Forbrent
13 970 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Triceps

Vekt Reps Løftet
7.5 kg 15.0 112,50 kg
27.5 kg 15.0 412,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
47.5 kg 5.0 237,50 kg
Set 2
Rygg

Vekt Reps Løftet
75.0 kg 10.0 750,00 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 10.0 400,00 kg
60.0 kg 5.0 300,00 kg
80.0 kg 5.0 400,00 kg
80.0 kg 20.0 1600,00 kg
Set 4
Mage

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
45.0 kg 15.0 675,00 kg
Set 5
Bryst

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 25.0 500,00 kg
50.0 kg 20.0 1000,00 kg
90.0 kg 1.0 90,00 kg
110.0 kg 5.0 550,00 kg
100.0 kg 8.0 800,00 kg
100.0 kg 8.0 800,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok