Meny Toppmeny

Toni's treningsdagbok

Trening mandag - 20 aug. 2012 - 20:00

Styrketrening

Øvelse 1


Varighet
1 t
Løftet
5,00 tonn
Forbrent
504 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Bryst

Vekt Reps Løftet
60.0 kg 8.0 480,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
Set 2
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
32.0 kg 8.0 512,00 kg
34.0 kg 6.0 408,00 kg
34.0 kg 6.0 408,00 kg
Set 3
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
18.0 kg 6.0 216,00 kg
18.0 kg 6.0 216,00 kg
18.0 kg 6.0 216,00 kg
Set 4
Skuldre

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 6.0 240,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
40.0 kg 6.0 240,00 kg
Set 5
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg
8.0 kg 8.0 128,00 kg

Løping

Øvelse 2


Varighet
15 min
Type
Tempo
Forbrent
100 kcal

Historikk


www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok