Meny Toppmeny

Toni's treningsdagbok

Trening fredag - 23 mars 2007 - 19:30

Styrketrening


Varighet
1 t 10 min
Løftet
4,97 tonn
Forbrent
696 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Bryst

Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
80.0 kg 7.0 560,00 kg
80.0 kg 6.0 480,00 kg
Set 2
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
33.0 kg 9.0 594,00 kg
33.0 kg 5.0 330,00 kg
Set 3
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
16.0 kg 9.0 288,00 kg
16.0 kg 7.0 224,00 kg
Set 4
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
18.0 kg 10.0 360,00 kg
Set 5
Triceps

Vekt Reps Løftet
16.0 kg 12.0 192,00 kg
16.0 kg 7.0 112,00 kg
Set 6
Rygg

Vekt Reps Løftet
65.0 kg 6.0 390,00 kg
60.0 kg 6.0 360,00 kg
Set 7
Mage

Vekt Reps Løftet
0.0 kg 15.0 0,00 kg
0.0 kg 10.0 0,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok