Meny Toppmeny

Toni's treningsdagbok

Trening fredag - 02 feb. 2007 - 19:00

Kommentar

Første trening hos sigurd. Litt uvant.

Styrketrening


Varighet
1 t 30 min
Løftet
4,68 tonn
Forbrent
874 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Bryst

Vekt Reps Løftet
60.0 kg 6.0 360,00 kg
85.0 kg 7.0 595,00 kg
85.0 kg 4.0 340,00 kg
Set 2
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
28.0 kg 10.0 560,00 kg
28.0 kg 10.0 560,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
76.0 kg 2.0 152,00 kg
76.0 kg 4.0 304,00 kg
76.0 kg 4.0 304,00 kg
Set 4
Biceps - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
18.0 kg 6.0 216,00 kg
18.0 kg 6.0 216,00 kg
Set 5
Triceps

Vekt Reps Løftet
13.0 kg 2.0 26,00 kg
13.0 kg 5.0 65,00 kg
Set 6
Lår

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
Set 7
Lår

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 8.0 240,00 kg
Set 8
Mage

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 7.0 70,00 kg
10.0 kg 7.0 70,00 kg
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok