Meny Toppmeny

Kjosern's treningsdagbok

Trening søndag - 02 sep. 2012 - 15:00

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
3,93 tonn
Forbrent
724 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
75.0 kg 6.0 450,00 kg
80.0 kg 2.0 160,00 kg
70.0 kg 4.0 280,00 kg
70.0 kg 6.0 420,00 kg
Vis trend
Flyes
Set 2
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
16.0 kg 10.0 320,00 kg
18.0 kg 10.0 360,00 kg
18.0 kg 6.0 216,00 kg
Vis trend
Push-ups
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 12.0 0,00 kg
0.0 kg 10.0 0,00 kg
Vis trend
Sidehev (To armer om gangen)
Set 4
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
6.0 kg 10.0 120,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 5
Lår
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 6.0 300,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
Vis trend
Markløft
Set 6
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 6.0 300,00 kg
50.0 kg 6.0 300,00 kg
Vis trend
Utfall
Set 7
Lår
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 10.0 80,00 kg
8.0 kg 10.0 80,00 kg
Vis trend
Kjosern
Kjosern
40 år Oslo
Medlem siden: 17.11.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok