Kjosern's treningsdagbok

Trening torsdag - 06 okt. 2011 - 13:00

Kommentar

Bryst x3:
Tredemølle – 20 min
Uttøyning
Trappetrinn – 2x15 / Spensthopp på benk – x15
Benkpress – x6
Flyes på gulv – x10
Pushups – x12
Sidehev - x10
Planke – 2x1 min
Sideplanke – 2x2x30 sek

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

2,37 tonn

Forbrent

725 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress

Set 1

Bryst

Vekt	Reps	Løftet
70.0 kg	6.0	420,00 kg
80.0 kg	6.0	480,00 kg
75.0 kg	6.0	450,00 kg

Vis trend

Flyes

Set 2

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
12.0 kg	10.0	240,00 kg
12.0 kg	10.0	240,00 kg
12.0 kg	10.0	240,00 kg

Vis trend

Sidehev (To armer om gangen)

Set 3

Skuldre - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
5.0 kg	10.0	100,00 kg
5.0 kg	10.0	100,00 kg
5.0 kg	10.0	100,00 kg

Vis trend

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling