| Arnoldpress (skulderpress) | 45.0 kg x 32 | 325,6 Kg |
| Beinpress maskin | 155.0 kg x 45 | −694,4 Kg |
| Benkpress | 60.0 kg x 30 | 309,6 Kg |
| Chins/kroppsheving overhåndsgrep | 40.0 kg x 5 | 45,0 Kg |
| Dips maskin | 80.0 kg x 45 | −358,4 Kg |
| Foroverlent liggende roing | 40.0 kg x 30 | 206,4 Kg |
| Franskpress (med EZ-stang) | 25.0 kg x 24 | 69,3 Kg |
| Korsrygg maskin | 45.0 kg x 5 | 50,6 Kg |
| Lår curl sittende (bakside lår) | 60.0 kg x 60 | −93,7 Kg |
| Lår extension/press | 100.0 kg x 60 | −156,2 Kg |
| Mage maskin | 45.0 kg x 45 | −201,6 Kg |
| Markløft | 100.0 kg x 2 | 102,9 Kg |
| Nedtrekk overhånd bredt grep | 50.0 kg x 45 | −224,0 Kg |
| Omvendt flyes | 30.0 kg x 50 | −82,8 Kg |
| One-Arm Dumbbell Rows | 20.0 kg x 36 | 740,7 Kg |
| Pec-deck flyes | 55.0 kg x 40 | −653,2 Kg |
| Roing sittende (Maskin) | 45.0 kg x 5 | 50,6 Kg |
| Roing sittende m/smalt grep | 70.0 kg x 3 | 74,1 Kg |
| Sidehev (En arm) | 8.0 kg x 40 | −95,0 Kg |
| Sidehev (To armer om gangen) | 24.0 kg x 30 | 123,8 Kg |
| Sittende legg-hev | 40.0 kg x 36 | 1481,5 Kg |
| Situps sidelengs | 15.0 kg x 45 | −67,2 Kg |
| Skrå kabel flyes | 25.0 kg x 40 | −296,9 Kg |
| Skråbenk | 50.0 kg x 30 | 258,0 Kg |
| Skulderpress m/frivekter | 45.0 kg x 30 | 232,2 Kg |
| Stående roing (stang) | 30.0 kg x 45 | −134,4 Kg |
| Tåhev i maskin (Stående) | 80.0 kg x 30 | 412,8 Kg |
| Triceps nedpress m/tau | 30.0 kg x 30 | 154,8 Kg |
| Vektskive frontal hevning | 15.0 kg x 45 | −67,2 Kg |
