Meny Toppmeny

Én rep maks (1RM) for StineS

Denne rapporten viser 1RM av beregnet ut av beste sett pr. øvelse. Utregningen som denne rapporten er basert på gir et mer nøyaktig resultat hvis antall reps er mindre enn 10.

ØvelseVekt løftetMulig vekt (1RM)
Armhevinger61.0 kg x 568,6 Kg
Beinpress maskin110.0 kg x 10146,7 Kg
Benkpress37.5 kg x 1050,0 Kg
Benkpress med manualer35.0 kg x 640,7 Kg
Benpress120.0 kg x 10160,0 Kg
Bulgarsk utfall18.0 kg x 1024,0 Kg
Dax - Benkpress med manualer20.0 kg x 1026,7 Kg
Dax - Knebøy40.0 kg x 1053,3 Kg
Dips52.0 kg x 1069,4 Kg
Dips maskin63.0 kg x 1084,0 Kg
Foroverbøyd roing m/manual30.0 kg x 634,8 Kg
Franskpress (med EZ-stang)15.0 kg x 1020,0 Kg
hip thrust70.0 kg x 1093,4 Kg
Innside lår ( i maskin) øvelse55.0 kg x 1073,4 Kg
Knebøy40.0 kg x 646,5 Kg
Lårpress64.0 kg x 1085,4 Kg
Markløft60.0 kg x 1080,0 Kg
Markløft m/strake ben40.0 kg x 1053,3 Kg
Militær situps40.0 kg x 1565,5 Kg
Millitærpress22.5 kg x 827,9 Kg
Nedtrekk m/V-bar45.5 kg x 1060,7 Kg
Nedtrekk overhånd bredt grep30.0 kg x 1040,0 Kg
Omega61.0 kg x 1081,4 Kg
Omega60.0 kg x 20127,2 Kg
Planken, magen ned61.0 kg x 364,6 Kg
Pullup/kroppsheving - bredt grep43.0 kg x 446,9 Kg
Roing sittende (Maskin)40.0 kg x 849,7 Kg
Sit-ups bosu20.0 kg x 1532,7 Kg
StineS
StineS
36 år Sør-Trøndelag
Medlem siden: 09.01.2014
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok