Rotator cuff 1

Muskelgruppe: Skuldre - Doble frivekter

Forberedelse:
Beskrivelse kommer snart..

Utførelse:
Øvelsen gjøres stående med en hantel i hver hånd. Utgangsposisjon 90 grader som i skulderpress. Forarmene senkes fremover en kvart rotasjon, og heves til utgangsposisjonen. Viktig å være stabil i alle ledd, og holde håndleddene rette.

Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 418 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!