Meny Toppmeny

Markløft

Muskelgruppe: Rygg

Forberedelse:
Plasser deg ovenfor en stangvekt, og ta et styrkeløftgrep om stangen (omvendt håndgrep hvor innsiden av hånden peker mot deg, og fra deg).
Utførelse:
Løft vekten opp med strak rygg. Når du så går ned igjen, pass på at du får 90 graders vinkel i kneleddet. Rett deg helt opp før øvelsen avsluttes.
Kommentar
Trekk pusten og stram både mage og korsrygg.

Løft først med beina, deretter ryggen.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!