Meny Toppmeny

Hammer curls

Muskelgruppe: Biceps - Doble frivekter

Hammer curls
Forberedelse:
Finn deg et par manualer, og still deg godt plantet på underlaget. Ha beina i ca. skulderbredde. Ha armene godt inntil siden.
Utførelse:
Med et godt grep om manualene, press dem mot biceps som om du brukte en hammer. Gå tilbake til utgangsposisjonen.
Kommentar
Pass på å holde armene i ro under hele øvelsen. Det er ok å bevege albuene i slutten av bevegelsen for å få den ekstra puffen.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!