Meny Toppmeny

Skulderpress bak nakken (Smith maskin)

Muskelgruppe: Skuldre

Skulderpress bak nakken (Smith maskin)
Forberedelse:
Sett deg på benken og ta et godt grep om stangen. Vær rett i ryggen.
Utførelse:
Senk vekten rolig ned bak hodet, og len hodet en smule fram. Ikke legg vekten ned på nakken. Press rolig tilbake til utgangspunktet.
Kommentar
Merk! Denne øvelsen kan skade skuldrene og føre til skulder/rygg problemer - om du er nybegynner konsulter alltid med en ekspert først.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!