Meny Toppmeny

Beinpress maskin

Muskelgruppe: Lår

Beinpress maskin
Forberedelse:
Sett deg i maskinen og juster setet slik at beina danner en vinkel på 90 grader. Pass på at korsryggen ligger helt inntil ryggstøtten. Ta tak i håndtakene.
Utførelse:
Mens du holder deg nede, press vekten opp med lårene, helt til armene er strake, og gå tilbake til utgangsposisjonen.
Kommentar
Ikke la vektene treffe hverandre i det du senker beina igjen.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!