Meny Toppmeny

Korsrygg maskin

Muskelgruppe: Rygg

Korsrygg maskin
Forberedelse:
Sett deg i appratet, plasser beina på støtten, og still inn ryggstøtten slik at den ikke er ukomfortabel.

Trykk ned håndtaket, slik at du blir plassert like over lårene dine.
Utførelse:
Legg armene i kryss, og press deg bakover til ryggen er rett med stolstøtten. Gå så tilbake til utgangsposisjonen.

Kommentar
Pass på å være rett i ryggen. Dette kan man forsikre seg om ved å se fram, og litt opp under hele øvelsen.

Merk: På noen apparater kan støtteputen være bak ryggen.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!