Forberedelse:
Stående plasseres en vektstang over brystet med armene ca. en knyttneve utenfor skuldrene og underarmene rett under stangen. Siden stangen skal presses rett opp er det vesentlig at underarmene tilnærmet 90 grader under stangen, det vil si loddrette.
Utførelse:
Husk å puste inn dypt og holde pusten i det du presser stangen over hodet til armene er utstrekte. Det lønner seg også å holde knær og hofter noe bøyd mens man gjør øvelsen. Pust ut i topposisjon og pust inn mens du senker stangen. Da er du klar til nytt løft så snart stangen når brystet.
