Meny Toppmeny

Roing, sittende, bredt grep

Muskelgruppe: Rygg

Roing, sittende, bredt grep
Forberedelse:
Fest et håndtak på kabelmaskinen for roing. Ta tak i håndtaket og sett deg tilbake med en liten bøy i knærne. Hold ryggen rett.
Utførelse:
Når du har godt tak i håndtaket, setter du deg opp med ryggen rett, før du drar håndtaket mot hoftene. Ikke kast ryggen tilbake under øvelsen, det er kun armene som skal bevege seg tilbake. Slipp vektene kontrollert tilbake mens du holder ryggen rett, til du kjenner en god strekk.
Kommentar
Hold korsryggen rett.

Ikke len deg så langt frem at du krummer korsryggen
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!