Forberedelse:
Fest et håndtak på kabelmaskinen for roing. Ta tak i håndtaket og sett deg tilbake med en liten bøy i knærne. Hold ryggen rett.
Utførelse:
Når du har godt tak i håndtaket, setter du deg opp med ryggen rett, før du drar håndtaket mot hoftene. Ikke kast ryggen tilbake under øvelsen, det er kun armene som skal bevege seg tilbake. Slipp vektene kontrollert tilbake mens du holder ryggen rett, til du kjenner en god strekk.
Kommentar
Hold korsryggen rett.
Ikke len deg så langt frem at du krummer korsryggen
