Meny Toppmeny

Sidehev (To armer om gangen)

Muskelgruppe: Skuldre - Doble frivekter

Sidehev (To armer om gangen)
Forberedelse:
Finn fram et par manualer. Hold armene langs siden med litt bøy i albuene.
Utførelse:
Hev armene ut til siden. Stopp når du når skulderhøyde. Senk armene ned til start posisjon igjen.
Kommentar
Prøve å trekke litt med nakken.

Pass på å ikke heve høyere enn skulderhøyde.
Treningsdagbok

Bli medlem og få tilgang til din egen treningsdagbok

I treningsdagboken kan du registrere alle typer treninger. Her får du detaljert oversikt over kalorier forbrent, hvilepuls, gjennomsnittspuls, innsats og snittfart med mer.

Vi har markedets mest komplette og detaljerte styrketreningsdagbok. Registrer set og reps på 2 335 øvelser hentet i vår database eller legg til dine egne. Få oversikt over hvor mye du løfter på hver trening, uke, måned og år. Tjenesten er gratis!