Forberedelse:
Sett deg godt ned i setet, og plasser føtene på støtten. Trykk deg godt ned i setet. Plasser skulderstøttene slik at de akkurat henger på skuldrene.
Utførelse:
Se ned mot navelen, og prøv å nærme deg den så mye som mulig. Gå tilbake til utgangsposisjon.
Kommentar
Man kan også la skulderstøtten dekke hele skulderen, dette vil man merke i de nedre magemusklene.
