Meny Toppmeny
violdatter
violdatter

violdatter

53 år Vestfold
Medlem siden: 26.10.2012
Personlig
Navn:
Mona Viola
Jobb / Skole:
Psykratri i kommune
Fritidsinteresser:
trening,anatomi og medesin. Mote,novelleskriving og kryssord. Ikke minst den største,barna mine.
Musikk jeg liker:
Dub Step,hip hop,hits
Favoritt tv-serier:
Thomas og Harald, pantelånerne,monsterfisk og gode filmer. Sitte i armkroken med samboer og se en film av Ben Stiller eller Jim Carrie er topp.
Generelt:
energisk gladjente. Sta ved målsettinger enten det er gjennomførtbart eller ikke. Ingen ting er uprøvd.Liker å synge og danse og lage mat.Har en flott jobb jeg trives i og en hærlig samboer som har fått meg over hit til Vestfold.Jeg har mye erfaring innen trening og har kurser v Idrettshøgskolen i Oslo. Har jobbet som PT og treningsinstruktør ved Spenst og hadde en del trening i sal for kjernemuskelaturtrening. Har tre flotte ungdommer som alle er aktive. og to små jenter som je er bonusmamma for. Idretten har jeg fått inn med morsmelken da pappa var vektløfter i sin tid og mamma lengdeløper.Jeg er nå opptatt av sunn trening og ikke kroppsjaget som var tidligere.
Trening
Hvorfor:
Forbedre helsen,bedre oksygenopptaket. Styrke hjertet og bli i god løpeform.
Treningsstudio:
Har trent på Sarpsborg helsesenter, Elexia i Fredrikstad. Treninga i Kolbotn hos Trine Lise Hattestad.Spenst Moss og nå Evo i Tønsberg.Kun frivekter og kjernemuskelatuttrening
Jeg har trent:
Turn, Fitness og Landeveissykling(sarpsborg sykkelklubb). Hele veien styrke. Har hatt lengre perioder med oppehold etter skade og svulst i skulder.
Jeg trener:
Sykkel, landevei, bakkeløp,baneløp og frivekter.Kun frivekter, strikk og ball. Legger ekstra vekt på kjernemuskelatur.
Kortsiktig mål:
Målet med min trening er å bli en bedre utgave av meg selv.Jeg vil bedre oksygenopptaket med det første. Det andre er en bonus. Jeg tar trening for trening.
Langsiktig mål:
Målet mitt er å bli i gog løpeform. Jeg skal ned 10 kilo og det ved harde økter.Jeg skal ha en sterk rygg igjen,og en rehablitert skulder og arm.
Konkurranse mål:
Løpe langt og delta i Ritt. Har ikke tatt stilling til hvor og hva. Det kan like godt være å bestige Kilimanjaro.
Kosttilskudd:
Normal mat.Nok med frukt og grønt. Havregrøt, ris og kjøtt. Jeg tåler ikke stivelse eller mel så må forholde meg strengt til diett. Blir mye ferskvare. Svakhet er pepsi max,lite kaffe og mye grønn te.
Butikker / Leverandører:
X-Life , Gymgrossisten og TN.
2 venner
www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok