Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening fredag - 16 jun. 2017 - 15:46

Kommentar
fullkropp program 1

Styrketrening

Varighet
1 t 10 min
Løftet
20,55 tonn
Forbrent
572 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Bicepscurl stående m/stang
Set 1
Biceps
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 45.0 540,00 kg
Vis trend
Sittende hantelcurl:
Set 2
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 45.0 720,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 3
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 22.0 440,00 kg
Vis trend
Knebøy m/stativ
Set 4
Lår
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
30.0 kg 20.0 600,00 kg
Vis trend
Stående benhev ut
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
5.0 kg 30.0 300,00 kg
10.0 kg 30.0 600,00 kg
15.0 kg 24.0 720,00 kg
Vis trend
Tåhev med fristang
Set 6
Legger
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 40.0 1200,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep bak nakken
Set 7
Rygg
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 15.0 300,00 kg
25.0 kg 30.0 750,00 kg
Vis trend
Rygghev
Set 8
Rygg
Vekt Reps Løftet
0.0 kg 6.0 0,00 kg
Vis trend
Skulderpress m/frivekter
Set 9
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 90.0 720,00 kg
Vis trend
Kickback
Set 10
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
3.75 kg 30.0 225,00 kg
2.5 kg 40.0 200,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 11
Triceps
Vekt Reps Løftet
10.0 kg 45.0 450,00 kg
Vis trend
Matrix Leg Extension
Set 12
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
120.0 kg 45.0 10800,00 kg
Vis trend
Markløft med strake bein
Set 13
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
12.0 kg 45.0 1080,00 kg
Vis trend
Chins/kroppsheving overhåndsgrep
Set 14
Rygg
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 12.0 600,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
43 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok