Meny Toppmeny

Snupsen's treningsdagbok

Trening onsdag - 14 jun. 2017 - 17:55

Kommentar
Fullkropp program 2

Styrketrening

Varighet
1 t
Løftet
15,20 tonn
Forbrent
485 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Dyp knebøy - normal benstilling (Squat)
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 45.0 765,00 kg
Vis trend
Markløft m/strake ben
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 30.0 510,00 kg
Vis trend
Markløft med en fot og vekt
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 90.0 720,00 kg
Vis trend
Markløft m/ bred benstilling
Set 4
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
17.0 kg 15.0 510,00 kg
Vis trend
Utfall fram
Set 5
Lår - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 45.0 720,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående
Set 6
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
8.0 kg 45.0 720,00 kg
Vis trend
Kroppshening m/smalt grep:
Set 7
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 20.0 2000,00 kg
Vis trend
Dips chins med avlastning
Set 8
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
50.0 kg 45.0 4500,00 kg
Vis trend
Enarms tricepsextension over hodet
Set 9
Triceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
4.0 kg 45.0 360,00 kg
Vis trend
Nedtrekk med spesialhåndtak:
Set 10
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 450,00 kg
25.0 kg 30.0 1500,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon inn
Set 11
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.75 kg 90.0 495,00 kg
Vis trend
Stående skulderrotasjon ut
Set 12
Skuldre - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
2.75 kg 90.0 495,00 kg
Vis trend
Korsrygg maskin
Set 13
Rygg
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 15.0 225,00 kg
20.0 kg 30.0 600,00 kg
Vis trend
Stående kryssdrag
Set 14
Biceps - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
7.0 kg 45.0 630,00 kg
Vis trend
Snupsen
Snupsen
43 år Oslo
Medlem siden: 29.03.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok