Meny Toppmeny

Johnny81's treningsdagbok

Trening onsdag - 15 mar. 2017 - 6:38

Styrketrening

Varighet
30 min
Løftet
8,74 tonn
Forbrent
427 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Benkpress
Set 1
Bryst
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
60.0 kg 18.0 1080,00 kg
60.0 kg 14.0 840,00 kg
60.0 kg 9.0 540,00 kg
60.0 kg 7.0 420,00 kg
60.0 kg 7.0 420,00 kg
Vis trend
Tåhev i maskin (Sittende)
Set 2
Legger
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
40.0 kg 18.0 720,00 kg
40.0 kg 12.0 480,00 kg
40.0 kg 15.0 600,00 kg
40.0 kg 16.0 640,00 kg
Vis trend
Straight-arm pulldown
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
18.0 kg 25.0 450,00 kg
18.0 kg 23.0 414,00 kg
18.0 kg 15.0 270,00 kg
18.0 kg 12.0 216,00 kg
18.0 kg 21.0 378,00 kg
Vis trend
Cable laterals raise
Set 4
Skuldre
Vekt Reps Løftet
9.0 kg 12.0 108,00 kg
9.0 kg 12.0 108,00 kg
9.0 kg 10.0 90,00 kg
9.0 kg 8.0 72,00 kg
9.0 kg 10.0 90,00 kg
Vis trend
Johnny81
Johnny81
42 år Telemark
Medlem siden: 02.12.2011

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok