stinemn's treningsdagbok

Bein:
Knebøy: (30kg*10, 40kg*8), 6x5 55kg, 60kg
Frontbøy: 6x4 45kg
Hip-thrust: 12x6 80kg
Bulgarsk utfall: 12x4 12kg
(1) Lårstrekk bena samlet: 15x5 30kg
(2) Liggende lårcurl: 15x5 32.5kg
Leg press: 12x5 120kg
Rygghev: 15x5 20kg

HS
HSPU