Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 28 okt 2017 - 13:21

Kommentar

Intervaller 4min x 5:

Distanse:
15min: 2.98km
45min: 9.30km
60min: 12.05km
70min: 13.30km
80min: 14.30km
Løpetid: 11.84km

Oppvarming 15min:
11.0-13.5 km/t 1.0%

Intervall 30min:
4min: 13.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.6
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.7
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.8
2min pause: 9.5km/t
4min: 14.0
2min pause: 9.5km/t

Nedtrapping:
15min 11.0 1.0%
10min 7.2 10.0%
10min 6.0 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 160,81%
Makspuls: 182,92%
Kalorier (kcal): 1013

Pulssoner:
5: 00.04.19
4: 00.48.04
3: 00.24.18
2: 00.03.10
1: 00.00.10

Tredemølle


Varighet
1 t 20 min
Distanse
14,30 km
Snittfart
10,72 km/t
Innsats
92 %
Puls
Snittpuls: 160.0
Makspuls: 182.0
Forbrent
1 013 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
24 år, Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11