Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening torsdag - 19 okt 2017 - 15:23

Kommentar

Intervaller 4min x 5:

Distanse:
15min: 2.9km
45min: 9.25km
60min: 12.02km
75min: 13.75km
Løpetid: 11.37km

Oppvarming 15min:
11.0-13.5 km/t 1.0%

Intervall 30min:
4min: 13.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.6
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.7
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.8
2min pause: 9.5km/t

Nedtrapping:
15min 11.0 1.0%
10min 7.2 10.0%
5min 6.0 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 161,81%
Makspuls: 182,92%
Kalorier (kcal): 964

Pulssoner:
5: 00.06.33
4: 00.45.08
3: 00.20.21
2: 00.03.23
1: 00.00.12

Tredemølle


Varighet
1 t 15 min
Distanse
13,75 km
Snittfart
11,00 km/t
Innsats
92 %
Puls
Snittpuls: 161.0
Makspuls: 182.0
Forbrent
964 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
24 år, Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11