Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening onsdag - 18 okt 2017 - 17:50

Kommentar

Intervaller 4min x 5:

Distanse:
15min: 2.9km
45min: 9.25km
60min: 12.00km
75min: 13.60km
Løpetid: 11.42km

Oppvarming 15min:
11.0-13.5 km/t 1.0%

Intervall 30min:
4min: 13.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.6
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.6
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.7
2min pause: 9.5km/t

Nedtrapping:
15min 11.0 1.0%
5min 7.2 10.0%
10min 6.0 6.0%

Puls:
Gjennomsnittspuls: 162.82%
Makspuls: 180,91%
Kalorier (kcal): 976

Pulssoner:
5: 00.02.46
4: 00.48.30
3: 00.23.39
2: 00.00.46
1: 00.00.09

Tredemølle


Varighet
1 t 15 min
Distanse
13,60 km
Snittfart
10,88 km/t
Innsats
91 %
Puls
Snittpuls: 162.0
Makspuls: 180.0
Forbrent
976 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
24 år, Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11