Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 14 okt 2017 - 14:13

Kommentar

Tredemølle intervaller:

Intervaller:
2min x 5, 30sek x 10, 2min x 5, 30sek x 10.

Distanse:
60min: 11km?

Oppvarming 15min:
11.0-13.5 km/t 1.0%

Intervall 10min:
2min: 13.3
1min pause 9.5km/t
2min: 13.4
1min pause 9.5km/t
2min: 13.5
1min pause 9.5km/t
2min: 13.6
1min pause 9.5km/t
2min: 13.7
1min pause 9.5km/t

Intervall 5min:
6x30sek spurt 16.5-17.0
30sek pause

KOM BORTI HÆLVETES STOPP KNAPPEN

Nedtrapping:
15min 11.0 km/t
10min 6.0 8.0-10.0%

Tredemølle


Varighet
1 t
Distanse
11,00 km
Snittfart
11,00 km/t
Innsats
91 %
Puls
Snittpuls: 163.0
Makspuls: 181.0
Forbrent
678 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
24 år, Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11