Intervaller 4min x 5:
Distanse:
15min: 2.9km
45min: 9.21km
60min: 12.00km
70min: 13.20km
75min: 13.70km
Løpetid: 11.60km
Oppvarming 15min:
11.0-13.5 km/t 1.0%
Intervall 30min:
4min: 13.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.5
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.6
2min pause: 9.5km/t
4min: 13.6
2min pause: 9.5km/t
Nedtrapping:
15min 11.0 1.0%
5min 7.2 10.0%
5min 6.0 8.0%
Puls:
Gjennomsnittspuls: 159,79%
Makspuls: 178,90%
Kalorier (kcal): 915
Pulssoner:
5: 00.00.13
4: 00.41.47
3: 00.27.41
2: 00.05.44
1: 00.00.09
