Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening fredag - 28 jul 2017 - 17:18

Kommentar

Intervaller:
2min x 5
30sek x15

Distanse:
15min: 2.9km
45min 9.9km
60min 12.1km
65min 12.6km

Løpetid: 7.71km

Oppvarming 15min:
11.0-13.0 km/t 1.0%

Intervall:
2min: 12.5
1min pause 10.5km/t
2min: 12.6
1min pause 10.5km/t
2min: 12.7
1min pause 10.5km/t
2min: 12.8
1min pause 10.5km/t
2min: 12.9-13.0
1min pause 10.5km/t

15x 30sek spurt 14.5-15.5
30sek pause

Nedtrapping:
5min 11.0 1.0%
15min 6.5-7.5 9.0%

Puls 65min:
Gjennomsnittspuls: 155,78%
Makspuls: 180,91%
Kalorier: 736cal

Pulssoner:
5: 00.00.44
4 00.36.12
3: 00.18.46
2: 00.08.55
1: 00.00.43

Tredemølle


Varighet
1 t 5 min
Distanse
12,60 km
Snittfart
11,63 km/t
Innsats
91 %
Puls
Snittpuls: 155.0
Makspuls: 180.0
Forbrent
736 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
24 år, Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11