Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening søndag - 18 jun 2017 - 10:22

Kommentar

Intervaller:
2min x 5
30sek x15

Distanse:
15min: 2.9km
45min 9.8km
60min 12.0km
65min 12.5km

Oppvarming 15min:
11.0-13.0 km/t 1.0%

Intervall:
2min: 12.5
1min pause 10.5km/t
2min: 12.6
1min pause 10.5km/t
2min: 12.6
1min pause 10.5km/t
2min: 12.7
1min pause 10.5km/t
2min: 12.8
1min pause 10.5km/t

15x 30sek spurt 14.5-15.2
30sek pause

Nedtrapping:
5min 11.0 1.0%
15min 6.5-7.0 9.0%

Puls 60min:
Gjennomsnittspuls: 162,82%
Makspuls: 182,92%
Kalorier: 784kcal

Pulssoner:
5: 00.08.42
4 00.36.32
3: 00.16.33
2: 00.02.46
1: 00.00.09

Tredemølle


Varighet
1 t 5 min
Distanse
12,50 km
Snittfart
11,54 km/t
Innsats
92 %
Puls
Snittpuls: 162.0
Makspuls: 182.0
Forbrent
784 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
24 år, Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11