Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 17 jun 2017 - 10:20

Kommentar

Intervaller:
2min x 5
30sek x15

Distanse:
15min: 2.9km
45min 9.8km
60min 12.0km
65min 12.5km

Oppvarming 15min:
11.0-13.0 km/t 1.0%

Intervall:
2min: 12.5
1min pause 10.5km/t
2min: 12.6
1min pause 10.5km/t
2min: 12.6
1min pause 10.5km/t
2min: 12.7
1min pause 10.5km/t
2min: 12.8
1min pause 10.5km/t

15x 30sek spurt 14.5-15.2
30sek pause

Nedtrapping:
5min 11.0 1.0%
15min 6.5-7.0 9.0%

Puls 60min:
Gjennomsnittspuls: 162,82%
Makspuls: 183,93%
Kalorier: 797kcal

Pulssoner:
5: 00.08.37
4 00.38.28
3: 00.14.02
2: 00.04.06
1: 00.00.09

Topptur


Varighet
1 t 5 min
Distanse
12,50 km
Snittfart
11,54 km/t
Innsats
93 %
Puls
Snittpuls: 162.0
Makspuls: 183.0
Forbrent
797 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
24 år, Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11