Meny Toppmeny

stinemn's treningsdagbok

Trening lørdag - 10 jun 2017 - 10:16

Kommentar

Intervaller:
2min x 5
30sek x15

Distanse:
15min: 2.9km
45min 9.8km
60min 11.8km
65min 12.2km

Oppvarming 15min:
11.0-13.0 km/t 1.0%

Intervall:
2min: 12.5
1min pause 10.5km/t
2min: 12.5
1min pause 10.5km/t
2min: 12.5
1min pause 10.5km/t
2min: 12.6
1min pause 10.5km/t
2min: 12.7
1min pause 10.5km/t

15x 30sek spurt 14.5-15.2
30sek pause

Nedtrapping:
5min 11.0 1.0%
10min 6.5-7.0 6.0-9.0%

Puls 60min:
Gjennomsnittspuls: 160,81%
Makspuls: 181,92%
Kalorier: 717kcal

Pulssoner:
5: 00.04.08
4 00.37.15
3: 00.15.15
2: 00.03.23
1: 00.00.14

Tredemølle


Varighet
1 t 5 min
Distanse
12,20 km
Snittfart
11,26 km/t
Innsats
92 %
Puls
Snittpuls: 160.0
Makspuls: 181.0
Forbrent
530 kcal

Historikk


stinemn
stinemn
24 år, Møre og Romsdal
Medlem siden: 04.01.11