Styrke:
Hip-thrust: 12x8 90kg
Knebøy: 6x2 60kg, 65kg 5x5 70kg, 72.5kg, 75kg, 77.5kg
Bulgarsk utfall: 12x3 16kg
Frontbøy: 5x5 55kg
Zercherbøy: 8x4 45kg
Push-up: 35+ Vektskive 12x4
Rygghev: 12x4 30kg
Liggende lårcurl: 15x5 29.3kg
Sittende lårstrekk: 15x4 32.5kg
Innside lår: 20x3 35kg
Utside lår: 20x3 45kg
Legger:
Stående tåhev: 15x6 50kg2
