Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening onsdag - 03 jan 2018 - 11:36

Vekttrening


Varighet
1 t 30 min
Løftet
6,40 tonn
Forbrent
856 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
16.2 kg 24.0 388,80 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 24.0 480,00 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 0.0 0,00 kg
25.0 kg 0.0 0,00 kg
30.0 kg 0.0 0,00 kg
35.0 kg 0.0 0,00 kg
40.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Legger

Vekt Reps Løftet
4.5 kg 10.0 45,00 kg
9.0 kg 10.0 90,00 kg
11.0 kg 10.0 110,00 kg
13.5 kg 40.0 540,00 kg
Set 5
Biceps

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 40.0 1000,00 kg
Set 6
Triceps

Vekt Reps Løftet
45.0 kg 10.0 450,00 kg
49.5 kg 10.0 495,00 kg
54.0 kg 40.0 2160,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 7
Skuldre

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 24.0 240,00 kg
25.0 kg 0.0 0,00 kg
30.0 kg 0.0 0,00 kg
37.5 kg 0.0 0,00 kg
37.5 kg 0.0 0,00 kg
30.0 kg 0.0 0,00 kg
25.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 8
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
6.0 kg 0.0 0,00 kg
6.0 kg 0.0 0,00 kg
Sunesen
Sunesen
63 år, Akershus
Medlem siden: 11.07.10