Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 24 okt 2017 - 9:43

Vekttrening


Varighet
1 t 30 min
Løftet
10,57 tonn
Forbrent
899 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg Super sett
25.0 kg 10.0 250,00 kg Super sett
30.0 kg 10.0 300,00 kg Super sett
35.0 kg 10.0 350,00 kg Super sett
40.0 kg 40.0 1600,00 kg
Set 2
Rygg

Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 60,00 kg Super sett
8.7 kg 10.0 87,00 kg Super sett
11.0 kg 10.0 110,00 kg Super sett
13.7 kg 10.0 137,00 kg Super sett
16.2 kg 40.0 648,00 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
27.0 kg 10.0 270,00 kg
31.5 kg 10.0 315,00 kg
36.0 kg 10.0 360,00 kg
40.5 kg 40.0 1620,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 120,00 kg
8.7 kg 10.0 174,00 kg
11.0 kg 10.0 220,00 kg
13.7 kg 48.0 1315,20 kg
21.2 kg 0.0 0,00 kg
Set 5
Bryst

Vekt Reps Løftet
36.0 kg 10.0 360,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
54.0 kg 30.0 1620,00 kg
54.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
54.0 kg 0.0 0,00 kg
54.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
49.5 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
45.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
49.5 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
45.0 kg 0.0 0,00 kg
Sunesen
Sunesen
63 år, Akershus
Medlem siden: 11.07.10