Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening fredag - 20 okt 2017 - 12:39

Vekttrening


Varighet
1 t 30 min
Innsats
57 %
Løftet
12,07 tonn
Puls
Snittpuls: 102.0
Makspuls: 124.0
Forbrent
671 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg Super sett
25.0 kg 10.0 250,00 kg Super sett
30.0 kg 10.0 300,00 kg Super sett
35.0 kg 10.0 350,00 kg Super sett
40.0 kg 36.0 1440,00 kg
Set 2
Rygg

Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 60,00 kg Super sett
8.7 kg 10.0 87,00 kg Super sett
11.0 kg 10.0 110,00 kg Super sett
13.7 kg 10.0 137,00 kg Super sett
16.2 kg 36.0 583,20 kg
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
31.5 kg 10.0 315,00 kg
31.5 kg 10.0 315,00 kg
36.0 kg 10.0 360,00 kg
40.5 kg 36.0 1458,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
6.0 kg 10.0 120,00 kg
8.7 kg 10.0 174,00 kg
11.0 kg 10.0 220,00 kg
13.7 kg 40.0 1096,00 kg
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 5
Bryst

Vekt Reps Løftet
30.5 kg 10.0 305,00 kg
36.0 kg 10.0 360,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
49.5 kg 40.0 1980,00 kg Drop sett
45.0 kg 10.0 450,00 kg
40.5 kg 10.0 405,00 kg Drop sett
36.0 kg 15.0 540,00 kg Drop sett
0.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
0.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
0.0 kg 0.0 0,00 kg
Sunesen
Sunesen
63 år, Akershus
Medlem siden: 11.07.10