Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening torsdag - 19 okt 2017 - 10:00

Vekttrening


Varighet
1 t 40 min
Innsats
53 %
Løftet
8,46 tonn
Puls
Snittpuls: 96.0
Makspuls: 119.0
Forbrent
645 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Lår

Vekt Reps Løftet
16.2 kg 30.0 486,00 kg
Set 2
Lår

Vekt Reps Løftet
30.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 3
Lår

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
30.0 kg 8.0 240,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
40.0 kg 36.0 1440,00 kg
Set 4
Legger

Vekt Reps Løftet
4.5 kg 10.0 45,00 kg
9.0 kg 10.0 90,00 kg
11.0 kg 10.0 110,00 kg
13.5 kg 36.0 486,00 kg
13.5 kg 0.0 0,00 kg
Set 5
Biceps

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
30.0 kg 36.0 1080,00 kg
Set 6
Triceps

Vekt Reps Løftet
40.5 kg 10.0 405,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
54.0 kg 38.0 2052,00 kg
64.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 7
Skuldre

Vekt Reps Løftet
10.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 20.0 400,00 kg
30.0 kg 0.0 0,00 kg
37.5 kg 0.0 0,00 kg
37.5 kg 0.0 0,00 kg
30.0 kg 0.0 0,00 kg
25.0 kg 0.0 0,00 kg
20.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 8
Skuldre - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
3.5 kg 0.0 0,00 kg
Sunesen
Sunesen
63 år, Akershus
Medlem siden: 11.07.10