Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening tirsdag - 12 sep 2017 - 9:29

Vekttrening


Varighet
1 t 55 min
Løftet
11,70 tonn
Forbrent
1 119 kcal

Historikk


Styrkeøvelser


Set 1
Rygg

Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg Super sett
30.0 kg 10.0 300,00 kg Super sett
35.0 kg 10.0 350,00 kg Super sett
40.0 kg 40.0 1600,00 kg Super sett
Set 2
Rygg

Vekt Reps Løftet
9.0 kg 10.0 90,00 kg Super sett
11.0 kg 10.0 110,00 kg Super sett
13.7 kg 10.0 137,00 kg Super sett
16.2 kg 40.0 648,00 kg Super sett
Set 3
Rygg

Vekt Reps Løftet
31.5 kg 10.0 315,00 kg
36.0 kg 10.0 360,00 kg
38.0 kg 10.0 380,00 kg
40.5 kg 40.0 1620,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
Set 4
Bryst - Doble frivekter

Vekt Reps Løftet
9.0 kg 10.0 180,00 kg
11.0 kg 10.0 220,00 kg
11.0 kg 10.0 220,00 kg
13.7 kg 40.0 1096,00 kg
21.2 kg 0.0 0,00 kg
Set 5
Bryst

Vekt Reps Løftet
36.0 kg 10.0 360,00 kg
40.5 kg 10.0 405,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
49.5 kg 10.0 495,00 kg Drop sett
54.0 kg 40.0 2160,00 kg
54.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
49.5 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
45.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
49.5 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
45.0 kg 0.0 0,00 kg
Sunesen
Sunesen
63 år, Akershus
Medlem siden: 11.07.10