Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening onsdag - 03 mai 2017 - 14:21

Styrketrening

Varighet
1 t 55 min
Løftet
12,93 tonn
Forbrent
1 324 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Foroverbøyd roing med stang
Set 1
Rygg
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 12.0 240,00 kg Super sett
30.0 kg 11.0 330,00 kg Super sett
40.0 kg 10.0 400,00 kg Super sett
45.0 kg 30.0 1350,00 kg Super sett
Vis trend
Enhånds manual roing
Set 2
Rygg
Vekt Reps Løftet
11.0 kg 12.0 132,00 kg Super sett
13.7 kg 10.0 137,00 kg Super sett
16.2 kg 10.0 162,00 kg Super sett
18.9 kg 30.0 567,00 kg Super sett
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 3
Rygg
Vekt Reps Løftet
31.5 kg 15.0 472,50 kg
36.0 kg 12.0 432,00 kg
40.5 kg 10.0 405,00 kg
45.0 kg 30.0 1350,00 kg
45.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Skråbenk
Set 4
Bryst - Doble frivekter
Vekt Reps Løftet
13.7 kg 10.0 274,00 kg
16.2 kg 10.0 324,00 kg
18.9 kg 30.0 1134,00 kg
18.9 kg 0.0 0,00 kg
21.2 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Pec-deck flyes
Set 5
Bryst
Vekt Reps Løftet
45.0 kg 12.0 540,00 kg
54.0 kg 10.0 540,00 kg
63.0 kg 30.0 1890,00 kg
63.0 kg 10.0 630,00 kg Drop sett
58.5 kg 10.0 585,00 kg
54.0 kg 10.0 540,00 kg Drop sett
49.5 kg 10.0 495,00 kg Drop sett
45.0 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
49.5 kg 0.0 0,00 kg Drop sett
45.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
69 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok