Meny Toppmeny

Sunesen's treningsdagbok

Trening mandag - 24 apr. 2017 - 9:15

Styrketrening

Varighet
1 t 36 min
Løftet
16,43 tonn
Forbrent
1 145 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Goblet Squats
Set 1
Lår
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 30.0 450,00 kg
Vis trend
Frontbøy
Set 2
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 16.0 480,00 kg
Vis trend
Knebøy
Set 3
Lår
Vekt Reps Løftet
30.0 kg 10.0 300,00 kg
50.0 kg 10.0 500,00 kg
60.0 kg 30.0 1800,00 kg
55.0 kg 0.0 0,00 kg
Vis trend
Benkpress
Set 4
Bryst
Vekt Reps Løftet
40.0 kg 15.0 600,00 kg
50.0 kg 12.0 600,00 kg
55.0 kg 10.0 550,00 kg
60.0 kg 10.0 600,00 kg
65.0 kg 30.0 1950,00 kg
Vis trend
Nedtrekk overhånd bredt grep
Set 5
Rygg
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 10.0 350,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 10.0 450,00 kg
50.0 kg 30.0 1500,00 kg
Vis trend
Militærpress, stående
Set 6
Skuldre
Vekt Reps Løftet
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 10.0 250,00 kg
30.0 kg 10.0 300,00 kg
35.0 kg 26.0 910,00 kg
Vis trend
Bicepscurl stående m/EZ stang
Set 7
Biceps
Vekt Reps Løftet
15.0 kg 10.0 150,00 kg
20.0 kg 10.0 200,00 kg
25.0 kg 8.0 200,00 kg
30.0 kg 24.0 720,00 kg
Vis trend
Triceps nedpress m/tau
Set 8
Triceps
Vekt Reps Løftet
35.0 kg 10.0 350,00 kg
40.0 kg 10.0 400,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
50.0 kg 18.0 900,00 kg
45.0 kg 8.0 360,00 kg
40.0 kg 8.0 320,00 kg
35.0 kg 8.0 280,00 kg
Vis trend
Sunesen
Sunesen
69 år Akershus
Medlem siden: 11.07.2010

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Sommeroppdatering - Versjon 8.0
Støtt Mylog via Vipps
Støtt Mylog via Vipps
Nytt på mylog.no i desember
Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok