Sigurd Svidal Randal's treningsdagbok

Trening tirsdag - 27 sep. 2016 - 18:03

Kommentar

Høyre skylder tåler fortsatt svært lite i skråbenk. Nedtur

Styrketrening

Varighet

1 t

Løftet

8,55 tonn

Forbrent

740 kcal

Historikk

Styrkeøvelser

Knebøy

Set 1

Lår

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
70.0 kg	8.0	560,00 kg
70.0 kg	8.0	560,00 kg

Markløft

Set 2

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg

Skråbenk

Set 3

Bryst - Doble frivekter

Vekt	Reps	Løftet
22.5 kg	8.0	360,00 kg
22.5 kg	10.0	450,00 kg
22.5 kg	12.0	540,00 kg

Kroppsheving smalt grep underhånd

Set 4

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
96.0 kg	6.0	576,00 kg
96.0 kg	6.0	576,00 kg
96.0 kg	7.0	672,00 kg

Militærpress, stående

Set 5

Skuldre

Vekt	Reps	Løftet
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	8.0	240,00 kg
30.0 kg	10.0	300,00 kg

Roing sittende m/smalt grep

Set 6

Rygg

Vekt	Reps	Løftet
60.0 kg	8.0	480,00 kg
60.0 kg	8.0	480,00 kg
60.0 kg	10.0	600,00 kg

Nyheter

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Sommeroppdatering - Versjon 8.0

Støtt Mylog via Vipps

Støtt Mylog via Vipps

Nytt på mylog.no i desember

Nytt på mylog.no i desember

Siste fra forumet

Mylog 8.0

SITEMAP |FORUM |FAQ |KONTAKT |HJELP |PERSONVERN | FACEBOOK | INSTAGRAM

Alle rettigheter forbeholdt | 2006 - 2020

Randal Systemutvikling

www.mylog.no - Din kostholds- og treningsdagbok